July 17, 2020

Master Trainer Interview: Exercise, motivation, food & more

El primer Sprint Spartan City de Canberra se acerca el 26 de octubre y nos estamos preparando para correr, saltar, escalar y balancearnos a través de algunos de los mejores obstáculos del mundo. Para ayudarnos a prepararnos mentalmente, tenemos al maestro entrenador espartano Richard Williams en la línea para darnos una idea del amplio mundo del entrenamiento espartano o del estilo de vida espartano como lo llaman. Un enfoque integral de la salud y el estado físico: la transformación mental en esta forma de vida fangosa suena tan gratificante como la física.

Vea los consejos y trucos de Richard para mantener una rutina de ejercicios, cómo entrenar como un arma y lo más importante, consejos para participar en el día de la carrera. ¡Puede hacer que luches contra el impulso de sentarte en la televisión y entrenar!

¿Qué te llevó a convertirte en un Master Trainer espartano?

Spartan es sobre todo una comunidad masiva de personas increíbles que buscan literalmente superar todos los obstáculos en sus vidas. Naturalmente, esto significa que hay mucha psicología involucrada en el lado de entrenamiento de las cosas. Ser un Master Trainer espartano significa que tienes que ser capaz de enseñar entrenamiento funcional, carrera y estrategias de psicología y mentalidad, todo en uno. ¡El desafío atrajo al corredor de obstáculos en mí! También significa que atraes a algunas de las personas más increíblemente determinadas y las ves transformarse de personas que dudan de sí mismas en un entrenamiento grupal, a espartanos que se arrastran a través del barro, la lluvia, el calor y / o los huracanes durante 50 km. Quienes son.

¿Cuál es tu ejercicio más amado y odiado?

My favourite exercises revolve more around the functional! Drills like rope climbs, parkour techniques and generally climbing over things and jumping around. I also enjoy a lot of running! It’s meditative and really helps clear the mind and refocus your motivation.

I find the Spartan in me loves most exercises, as I’m always eager to learn new techniques from any discipline, and relish anything which is a challenge, which pretty much sums up just about all tough training!

Since we’re all about the food, what’s your ultimate breakfast?

Protein pancakes with fruit and maple syrup and a great coffee.

And favourite post workout snack?

Anything within reach.

What would one of your typical sessions look like?

My training is so varied it’s unbelievable! Besides being a Spartan Master Trainer, I’m also a professional Stunt Actor. A lot of my own training involves acrobatics, fight choreography, and “stunt skills” involving falling down stairs, jumping off things and throwing other stunties around. When it comes to my strength training I’m a real nerd, programming is a favourite past time of mine so building and testing strength or movement programs for my clients is a favourite. Then structured run training involving intervals, long distance and threshold runs are a must to get the distance up.

When it comes to Spartan training, it’s all about expecting the unexpected. Bucket carries, sand bag runs, swimming, ruck sessions, it all adds up. Once you pack all of that into a program, the “typical” training session for most Spartans seems more like a massive adventure!

How do you stay motivated?

Motivation comes and goes. it’s affected by our day to day lives, our emotions, our friends and family and our work. So I always tell people motivation is overrated! Routine and structure are everything, as well as mindset. You have to build a life around your training, so that if it doesn’t happen you’re literally left feeling unfulfilled. I also train my clients’ minds to seek that moment where they make an excuse to avoid training, and then use that as an opportunity to overcome it! Notice when that part of your brain says “I’m gonna go home and watch a bunch of TV” or “I can’t be bothered training today” and immediately stand up, pull the car over, whatever and get out for a run or a body weight session in the nearest park! Eventually that voice learns to shut up.

¿Tienes algún consejo antes de saltar como espartano por un día?

Prepárate para que sea un estilo de vida. Spartan no es un elemento de la lista de deseos, es un estilo de vida. Cuando cruzas esa línea de meta para tu primer evento, te das cuenta de que hay mucho más en esta comunidad que solo la carrera. Si estás buscando comenzar una carrera, o quieres saber si tienes lo que se necesita, búscate un entrenador espartano. Hay cientos de nosotros alrededor, y son algunos de los entrenadores más apasionados, solidarios e increíbles que puedes encontrar. Haz una carrera espartana, cambiará tu vida. Lo sé, porque lo hizo por mí.

Si no ha comprado entradas para el fenómeno espartano, ahora es el momento de reunir a su equipo (o volar solo) con nuestro código de 10% de descuento: OUTINCAN10.

Artículo original